Связаться с нами
Отзывы клиентов
  • Даниил

    Здравствуйте. Мы из Питера. Мое имя Даниил. Рожали в Майами первого ребенка с помощью компании Маями кер. Английский я знаю, друг живет в США, информацию по родам в интернете изучил и понял, что ошибки самостоятельной поездки нам могут стоить довольно дорого. Чтобы не платить дважды и не тратить нервы решили ехать с сопровождением профессиональной компании.

    Даниил

    Подробнее

  • Евгения

    Улетая в Америку, я была настроена оптимистично, хотя моя эко-беременность оказалась сложной, с постельным режимом до 12 недель, с открытием шейки матки и наложением швов на 22 неделе, но врачи, все взвесив, разрешили мне перелет. Спасибо компании Miamicare, которые помогали мне еще в Москве. Я взяла свою старшую дочь с собой, чтобы мы были вместе, все купались и отдыхали.

    Евгения

    Подробнее

  • Александра

    В Америке я была впервые, и, сказать по правде, очень боялась лететь рожать именно туда. Все совсем незнакомое, языка я практически не знаю, никаких знакомых и родственников у меня там нет.

    Александра

    Подробнее

  • Ольга и Николай

    По поводу родов в Америке у нас были определенные сомнения, как, наверное, у многих из тех, кто задумывается над этим. В первую очередь нас волновал юридический аспект.

    Ольга и Николай

    Подробнее

  • Инна

    Хочу поблагодарить Марину за создание этого потрясающего центра, который подарил мне возможность не только родить свою малышку в самом замечательном месте на планете, но и провести там лучший месяц моей жизни! Я прилетела в Майами на начале девятого месяца.

    Инна

    Подробнее

  • Кристина и Виталий

    Хочу поделиться впечатлениями от родов в Майами в Jackson Memorial Hospital. Почему именно здесь? Дело в том, что в моем случае роды обещали быть сложными по ряду определенных причин.

    Кристина и Виталий

    Подробнее

  • Ирина

    Еще, будучи в Майами, дала себе слово, что когда вернусь в Москву, найду минутку на то, чтобы поделиться впечатлениями! Итак, лично я выбрала для родов медицинский центр Memorial Regional.

    Ирина

    Подробнее

  • Мила

    Пользуюсь услугами специалистов компании уже второй раз. Первые роды в Майами были еще в 2011 году. Осталась под большим впечатлением и от сервиса, и от местности, и от смены обстановки. В этот раз рожала в Broward General Medical Center.

    Мила

    Подробнее

  • Александр (и Катюша)

    Не удивляйтесь тому, что поблагодарить специалистов материнского центра MiamiCare решил именно я. У меня очень застенчивая супруга, которая всего боится. Ни за что не поверите, чего мне только стоило уговорить ее лететь рожать ребенка в Майами.

    Александр (и Катюша)

    Подробнее

  • Ксения и Евгений

    В Майами были впервые, и очень рады, что именно при поддержке специалистов материнского центра MiamiCare. Впервые с Мариной мне довелось познакомиться еще в 2006 году на курсах дородовой подготовки, когда я рожала впервые.

    Ксения и Евгений

    Подробнее

  • Елена

    Без преувеличения могу сказать, что лучшие три месяца в своей жизни я прожила именно в Майами! Я не могу сказать, что очень волновалась по поводу предстоящих родов. Как никак – они уже третьи у меня.

    Елена

    Подробнее

  • Дмитрий и Анна

    Меня зовут Аня, и я хочу поделиться своими впечатлениями от родов в Майами. Мне очень понравился подход медиков, которые со мной работали, к своему делу. Мой врач принимает пациентов сразу в двух госпиталях, но мне уделялось такое внимание, о котором я и мечтать не могла.

    Дмитрий и Анна

    Подробнее

  • Юлия

    Понимая, каким волнительным моментом в жизни каждой женщины являются роды, а тем более, если речь идет о трансконтинентальном перелете, я решила тоже оставить свой отзыв, который, возможно, успокоит хоть отчасти многих из вас – будущие мамы.

    Юлия

    Подробнее

  • Борис и Евгения

    Я человек, очень ограниченный во времени. Для меня наиболее важным моментом была уверенность в том, что Женя остается в надежных руках. Я не мог оставить дела в Москве, поэтому она должна была лететь на роды сама.

    Борис и Евгения

    Подробнее

  • Светлана

    Хочу выразить благодарность сотрудникам материнского центра MiamiCare. Так как я была ограничена в средствах, да и предпочитаю все делать самостоятельно, воспользовалась минимальным пакетом услуг.

    Светлана

    Подробнее

  • Олеся

    Всегда любила все делать самостоятельно! Но муж настоял в этот раз – взяли пакет «комфорт». Ну, должна признаться, что я ни о чем не жалею. Почти 4 месяца я провела в Майами. Конечно, время незабываемое.

    Олеся

    Подробнее

  • Олеся и Геннадий

    Рожать в Майами мне посоветовала хорошая подруга. Ее сыну уже пять лет, и он гражданин Америки и России одновременно – родился в этом медицинском центре.

    Олеся и Геннадий

    Подробнее

  • Дмитрий и Лариса

    Пусть кто-то и скажет, что это не патриотично, но нам с мужем всегда хотелось, чтобы наш будущий ребенок рос там, где он сочтет нужным, получал то образование, которое ему захочется получить, а не на которое хватит средств.

    Дмитрий и Лариса

    Подробнее

  • Алина и Михаил

    Решили поделиться своими впечатлениями и мы. Лично для нас самыми волнительными были моменты перелетов и переговоров. Поэтому встреча в аэропорту Майами была очень кстати.

    Алина и Михаил

    Подробнее

  • Марина и Максим

    Хотим поблагодарить всех специалистов материнского центра MiamiCare, и в частности – Марину, нашего ассистента-куратора. Мы очень боялись проблем с оформлением документов, так как хотели полететь в Америку втроем с нашим пятилетним сынишкой.

    Марина и Максим

    Подробнее

  • Люба

    Роды в Америке мы с мужем планировали с того момента, когда я узнала о том, что беременна. Заранее обратились в материнский центр MiamiCare, выбрали пакет услуг, обсудили детали. К сожалению, наш ассистент вынуждена была вылететь в Америку буквально незадолго до нас.

    Люба

    Подробнее

  • Екатерина

    Хочу поделиться эмоциями, которые меня переполняют, и сейчас уже вполне осознаны, прочувствованы и пережиты мной. В первую очередь – слова благодарности коллективу материнского центра MiamiCare! Они удивительным образом смогли прочувствовать, что именно мне было нужно.

    Екатерина

    Подробнее

  • Анжела и Григорий

    Спасибо специалистам Маямикэар – компания достойная, подход – профессиональный. У нас большой опыт в этом вопросе – уже четвертого ребенка рожаем за границей. Первого рожала в Швейцарии.

    Анжела и Григорий

    Подробнее

» » » Питание для будущих мам – нужны ли диеты?

Питание для будущих мам – нужны ли диеты?

У многих будущих мам возникает правильный вопрос: «Как питаться во время беременности?». Многие сразу задумываются о поиске идеальной диеты для беременности, но что такое диета? Это режим питания, совокупность предпочтений и необходимости. Поэтому можно сказать, что каждый человек соблюдает диету, а значит, мы просто выделим основные моменты, на которые женщине следует опираться, составляя свою собственную диету, уникальную, отвечающую индивидуальным потребностям организма.

Количество еды – сколько нужно есть?

Многие женщины во время беременности могли слышать фразу: «Кушай-кушай, тебе сейчас нужно есть за двоих!». А результатом становится пара десятков лишних килограммов к концу беременности, потеря фигуры и, как следствие, затяжная депрессия и нарушения в работе организма после родов. Лишний вес еще никогда и никому не приносил пользы: организм работает в нагрузку, ребенок от этого испытывает дискомфорт, а к концу вынашивания он и сам может стать настолько крупным, что это сделает роды трудными и мучительными.

Постоянное чувство голода – нормальное явление для беременных женщин. Ваша задача – научиться контролировать себя и это чувство, и не есть без меры. Вы не должны становиться заложницей голода и собственных капризов – все ваше внимание должно быть сконцентрировано на малыше и его правильном формировании.

Потреблять пищи беременная женщина должна больше, но никак не вдвое!

Потребность в энергетических ресурсах (белки, жиры и углеводы) на первых неделях беременности возрастает всего на 10%. К 30-й неделе эта потребность возрастает до 20 %, а затем вновь несколько снижается вплоть до родов.

Таким образом, общий объем потребляемой беременной женщиной пищи должен увеличиться в среднем на 15%, но никак не вдвое.

Постоянное чувство голода – это биологическая подсказка вашего организма.

Разделите общий объем потребляемой за день пищи на пять – шесть приемов. Так она будет лучше усваиваться, малыш будет получать больше полезных и необходимых для его роста веществ, а чувство голода не будет таким острым и со временем организм привыкнет к новому режиму.

Очень важный момент: построение организма и тканей ребенка происходит в основном с использованием трех компонентов: белков, жиров и углеводов. Жиры и углеводы затрачиваются на выработку энергии, а вот белки являются строительным материалам вашего малыша. Поэтому для беременной женщины очень важной составляющей рациона является мясо

Вегетарианцам на время придется пожертвовать своими убеждениями в пользу здорового развития малыша, которому животные белки жизненно необходимы! Также придется отказаться от соблюдения религиозных постов!

В таблице вы можете ознакомиться с нормами суточного потребления некоторых необходимых веществ для беременной женщины, и сравнить их с нормами для обычного человека – здоровой женщины, не вынашивающей малыша.

Продукт/элементБеременная женщинаЗдоровая женщина, не вынашивающая ребенка
Белки (грамм) 100 - 115 85 - 95
Жиры (грамм) 95 - 110 80 - 85
Углеводы (грамм) 330 - 390 310
Железо (миллиграмм) 18 -20 10 - 15
Кальций (миллиграмм) 1800 - 2000 900 - 1200
Магний (миллиграмм) 350 - 500 350 - 400

Очевидно, что микроэлементов требуется больше, но не вдвое. Поэтому старайтесь контролировать себя, так как избыточный вес будет неблагоприятно сказываться и на вашем здоровье, и на формировании малыша. А если вам удастся четко следовать режиму питания, то вам удастся родить здорового малыша и сохранить безупречную фигуру!

Качество пищи

Главнейшее правило – все продукты, употребляемые в пищу беременной женщиной, должны быть натуральными и свежими.

Питание в первую очередь должно быть разнообразным, но это не значит, что нужно есть все подряд по первому же желанию – оно должно быть сбалансированным.

Что следует строго исключить из рациона:

  • Любые продукты, включающие в состав химические добавки: красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и т.п.
  • Алкоголь – категорически!
  • Острую и чрезмерно соленую пищу
  • Полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления

Употребление чего следует ограничить:

  • Сладкое – допустимо употребление натурального черного шоколада и фруктов. Следует избегать употребления тортов и пирожных, так как для их приготовления также используются химические добавки, а также в них содержится избыточное количество сахара
  • Пикантную пищу – следует ограничить количество пикантных специй, которые вы добавляете в приготавливаемые блюда. Это касается и солений: они не спасают от токсикоза, а могут наоборот – даже усиливать его
  • Продукты повышенной кислотности – например, чистые лимонные соки и лимон

Что обязательно должно входить в рацион беременной женщины

  • Мясо и рыба – это основные источники животного белка и фосфора, жиров омега-3
  • Злаки – источник углеводов
  • Фрукты и овощи – дают организму необходимые витамины и микроэлементы
  • Молочные продукты, в том числе кисломолочные (кефир, творог, сыры) – источник кальция, жиров и белков
  • Яйца – источник белка и других необходимых микроэлементов

Разделив общую суточную норму потребления (не более 2500 калорий) на пять – шесть приемов, вы можете составить меню на каждый день. Между приемами пищи должен оставаться промежуток времени равный примерно 2-2,5 часам. В этих промежутках вы можете побаловать себя свежим выжатым натуральным соком (до 200-300 миллиграмм в сутки) или натуральным черным шоколадом (до 100 миллиграмм в сутки), грецкими орехами или кешью (50-100 миллиграмм в сутки), отварами шиповника – (200-300 миллиграмм в сутки – помогают избавиться от токсикоза).

Завтрак

Разделите его на две части. Первая может состоять из молочной овсяной каши (геркулес), творога со сметаной или кефира с хлебом и сыром. Второй прием пищи спустя два часа может состоять из одного отварного яйца и овощей, приготовленных на пару. На десерт – фрукты.

Обед

Также делится на две части. Первая часть может состоять из легкого куриного супа. Вторая часть – спустя два часа – из каши (гречневой, пшеничной) или отварного риса с мясом или рыбой. Желательно готовить их на пару или отваривать. Если вы предпочитаете жарить мясо или рыбу, то используйте небольшое количество растительного фильтрованного масла для жарки. Основное блюдо дополняется свежими овощами.

Ужин

Съедается также в два приема. Первая часть может состоять из морепродуктов, например, из морского коктейля (креветки, мидии), ламинарии, которая очень богата йодом, и отварного риса. Вторая часть – фруктовый коктейль. Это может быть салат, приготовленный из свежих фруктов.

Не забывайте, что вы делите общее количество пищи на шесть приемов, поэтому каждый из них должен состоять лишь из половины порции!

Как рассчитать порцию разового приема пищи?

Это достаточно просто. Вам теперь известно, что объем потребляемых продуктов должен увеличиться в среднем всего на 15-25 %. Также вам известен объем стандартной порции.

На примере обеда, рассчитаем норму для беременной женщины.

Стандартная дневная обеденная нормаДневная обеденная норма для беременной женщины (+ 20%)Половина дневной нормы для беременной женщины – одна из двух частей обеда
300 грамм первого блюда (супа) + 50-70 грамм хлеба 360 грамм + 60 – 90 грамм хлеба 180 грамм + 40 грамм хлеба
200 грамм гарнира (каша, рис), 150 грамм мяса или рыбы, 200 грамм свежих овощей, всего 550 грамм 240 грамм гарнира, 180 грамм мяса или рыбы, 240 грамм овощей, всего 660 грамм 120 грамм гарнира, 90 грамм рыбы или мяса, 120 грамм овощей, всего 330 грамм

Таким образом, мы получаем дневную норму обеда для беременной женщины, равную в среднем 510 – 550 граммам, разделенным на два приема. Обед идеально сбалансирован, так как он состоит из первого блюда – куриного супа с овощами (половина порции – 180 грамм для первого приема), и основного блюда – каши с мясом или рыбой и овощей (половина порции – 330 грамм для второго приема).

По этой же простой формуле можно рассчитать нормы для завтрака и ужина. Помните, что чувство голода будет ощущаться практически постоянно, но оно обманчиво, так как было заложено природой еще с тех времен, когда залогом выживания были запасы необходимых веществ организмом. В цивилизованном же мире вы не рискуете остаться на неделю без пропитания, поэтому такие запасы вам не нужны. Спустя полтора – два месяца вы привыкнете к новому режиму питания, и постоянное чувство голода начнет сходить на «нет».

Именно такая модель питания будет наиболее полезной для вас и вашего малыша, поможет вам сохранить безупречную фигуру, обеспечит легкие роды и быстрое восстановление после них.

Рассчитайте стоимость родов со скидкой, заполните форму

Организационные

Медицинские

Документы

Контактная информация


Свяжитесь с нами любым удобным образом

Телефон в России

8 (800) 777-83-408 (800) 777-83-40

Телефон в Майами

1 (305) 722-58-761 (305) 722-58-76

Заказать звонок Написать письмо